Retrouvez votre clarté intérieure avec la Sophrologie
La sophrologie est une méthode psychocorporelle qui peut être utilisée comme technique thérapeutique, voire même vécue comme une philosophie de vie.
Créée en 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo, elle vise à harmoniser le corps et l’esprit, permettant ainsi à l’individu de développer un espace de sérénité malgré les défis et le stress de la vie quotidienne.
A qui s'adresse la Sophrologie ?
Vous traversez un changement majeur dans votre vie et vous avez besoin d’un cadre structuré pour faire le point ? Vous êtes au bon endroit !
Vous aimeriez découvrir et identifier vos ressources intérieures ou conscientiser vos besoins ? Vous aimeriez transformer vos blocages en mettant en place des solutions concrètes ? La sophrologie sera un allié précieux dans le parcours que nous ferons ensemble, et vous permettra de vous approprier les outils pour poursuivre votre chemin vers le mieux être en autonomie.
La sophrologie s’adresse à tous, sans distinction d’âge ou de condition physique. Elle est particulièrement bénéfique pour les personnes souffrant de stress, d’anxiété, de troubles du sommeil, de manque de confiance en soi, ou encore pour celles cherchant à améliorer leur concentration et leur bien-être général. Les sportifs, les artistes, les étudiants et les professionnels de la santé font également appel à la sophrologie pour optimiser leurs performances et gérer le stress.
La première séance nous permettra de faire le point sur votre besoin et de valider le chemin que nous pourrons parcourir ensemble.
Fonctionnement
La sophrologie utilise une série de techniques de relaxation et d’activation du corps et de l’esprit. Elle combine des exercices de respiration, de détente musculaire, de visualisation positive et de méditation. L’objectif est de permettre à chacun d’acquérir une meilleure connaissance de soi et de renforcer ses capacités et ressources internes.
La pratique régulière de la sophrologie aide à développer une attitude positive, à renforcer la confiance en soi et à améliorer la qualité de vie. Elle permet également de mieux gérer les émotions et les pensées négatives, et d’affronter les défis et les changements dans la vie quotidienne avec plus de sérénité.
En pratique
Durée d’accompagnement
De 5 à 10 séances selon vos besoins
Tarif
70€ / séance
Lieu :
À Saint-Priest, Paris ou à distance